Фитнес-Клуб Созвездие

Победители программы "Революция тела"

ПОБЕДИТЕЛи ПРОГРАММЫ «Революция тела» 2016 и обладатели главного приза –
подарочного сертификата на крупную сумму на услуги ФК и ЦК «СОЗВЕЗДИЕ»

Родионова Инесса

Победитель программы Революция тела Родионова Инесса

1. Начальные показатели:
Возраст: 28 лет
Рост: 164 см
Вес на начало программы: 70 кг

Вес на конец программы:  63 кг

Похудела на 7 кг!!!
Объемы уменьшились:

  • Грудь на 5 см
  • Талия на 10 см
  • Бедра на 10 см

2. Тренер-куратор: Чернов Эдуард (персональный тренер).

3. Поставленная цель: Похудеть и приобрести привлекательную фигуру.

4. Какие методики и режим тренировок использовались?
В течение года регулярные тренировки в силовом и кардио зале 2 раза в неделю по 1,5 часа строго под наблюдением инструктора.

5. Режим питания.
По рекомендациям персонального тренера изменила свой обычный режим питания: 5 раз в день через каждые 2 часа в малых количествах. Потребление достаточного количества жидкостей, в том числе до 2-х литров воды в день. В рацион питания включила обязательное потребление овощей и белковых продуктов. Сладкое и мучное исключительно в первой половине дня в малых количествах.

6. Как в целом проходил тренировочный процесс?
Старалась не пропускать дни тренировок. Чередовала через день тренировки в тренажерном зале с пробежками на свежем воздухе.

7. Ощущение после достижения желаемого результата?
Начав заниматься собой и наша жизнь меняется в лучшую сторону! Это, прежде всего, хорошее настроение, отличное самочувствие, положительные эмоции. Готова двигаться дальше в том же ритме, готова на продолжение тренировок, а также на участие в новой программе в любимом фитнес-клубе!


Малкина Елена

Победитель программы Революция тела Малкина Елена

1. Начальные показатели:
Возраст: 41 год
Рост: 157 см
Вес на начало программы: 42 кг

Вес на конец программы:  48 кг

Поправилась на 6 кг!
Объемы увеличились:

  • Грудь на 10 см
  • Бедра на 10 см

2. Тренер-куратор: Чернов Эдуард (персональный тренер).

3. Поставленная цель: Набрать мышечную массу.

4. Какие методики и режим тренировок использовались?
Тренировки под руководством инструктора в силовом зале регулярно 3 раза в неделю продолжительностью каждая не больше 1 часа.

5. Режим питания.
Для набора мышечной массы необходимо питаться регулярно, не пропуская ни завтрак, ни обед, ни ужин. А между основными приемами пищи обязателен также не менее питательный перекус.

6. Как в целом проходил тренировочный процесс?
Была нацелена на результат, поэтому не пропускала ни одного дня тренировок, соблюдала режим питания. Всё это прочно вошло в мою жизнь, чему я очень рада.

7. Ощущение после достижения желаемого результата?
Вначале переживала, что наберу лишние килограммы, так как кардинально изменился режим питания, но в сочетании с правильными тренировками под руководством опытного тренера получился отличный результат.


001

ПОБЕДИТЕЛЬ ПРОГРАММЫ «Революция тела» 2015 – Емельянова Татьяна!
Выиграла подарочный сертификат на крупную сумму от ФК и ЦК "Созвездие".

Победитель программы Революция тела 2015 Емельянова Татьяна

1. Начальные показатели:
Возраст: 44 года
Рост: 169 см
Вес на начало программы: 126 кг

Вес на конец программы: 71 кг
Тренер-куратор: Чернов Эдуард (персональный тренер)

Похудела на 55 кг !!!

Объемы уменьшились:

  • Грудь на 18 см
  • Талия на 11 см
  • Бедра на 17 см

2. Поставленная цель: Похудеть и уменьшиться в объеме.

3. Какие методики и режим тренировок использовались?
В течение года регулярные тренировки в силовом и кардио зале. 2 раза в неделю по 2 часа строго под наблюдением инструктора.

4. Режим питания.
По рекомендациям персонального тренера полностью изменила свой обычный режим питания: 5 раз в день через каждые 2 часа в малых количествах. В день выпивала до 2,5 литров питьевой воды. Исключила: жареное, соленое, копченое, сладкое, мучное и после 18.00 ничего не кушать.

5. Как в целом проходил тренировочный процесс?
В течение года всегда занималась с удовольствием и покидала клуб в хорошем настроении, зарядившись положительной энергией на весь день.

6. Ощущение после достижения желаемого результата?
Мое знакомство с «Созвездием» началось 1 год назад, не ожидала, что смогу похудеть на 55 кг!
Очень довольна результатом тренировок, теперь самочувствие мое всегда бодрое, настроение отличное, появились силы для новых свершений!


001

ПОБЕДИТЕЛЬ ПРОГРАММЫ «Революция тела» 2014 – Кузнецова Татьяна!
Выиграла подарочный сертификат на крупную сумму от ФК и ЦК "Созвездие".

Победитель программы Революция тела 2014 Кузнецова  Татьяна

1. Начальные показатели:
Возраст: 32 года
Рост: 165 см
Вес на начало программы: 70 кг

Вес на конец программы: 60 кг
Тренер-куратор: Чернов Эдуард (персональный тренер)

Похудела на 10 кг !!!

Объемы уменьшились:

  • Грудь на 10 см
  • Талия на 12 см
  • Бедра на 10 см

2. Поставленная цель: похудеть на 10 кг.

3. Какие методики и режим тренировок использовались?
В течение года регулярные тренировки в силовом и кардио зале 2 раза в неделю по 2 часа строго под наблюдением инструктора + 2-3 раза в неделю групповые занятия аэробики (интервальные, степ, танц. классы, Express Power и др.)

4. Режим питания.
По рекомендациям персонального тренера полностью изменила свой обычный режим питания: 5 раз в день через каждые 2 часа в малых количествах. В рационе питания включала достаточное количество овощей и белковых продуктов. Исключила сладкое и мучное. После каждой тренировки в фитнес-баре «Созвездие» выпивала белковый коктейль «Формула 80» (для наращивания мышечной массы).

5. Как в целом проходил тренировочный процесс?
Хотя тренировки в течение года были довольно-таки интенсивными, занималась всегда с удовольствием и покидала клуб в хорошем настроении, зарядившись положительной энергией на весь день.

6. Ощущение после достижения желаемого результата?
Мое знакомство с «Созвездием» началось 9 лет назад, но только после участия в программе «Революция тела», фитнес - стал неотъемлемой частью моей жизни!
Очень довольна результатом тренировок, теперь самочувствие мое всегда бодрое, настроение отличное, появились силы для новых свершений!


001

ПОБЕДИТЕЛЬ ПРОГРАММЫ «Революция тела» 2013 – Генералова Надежда!
Выиграла подарочный сертификат на крупную сумму от ФК и ЦК "Созвездие".

Победитель программы Революция тела

1. Начальные показатели:
Возраст: 40 лет
Рост: 152 см
Вес на начало программы: 85 кг

Вес на конец программы: 65 кг
Тренер-куратор: Чернов Эдуард (персональный тренер)

Похудела на 20 кг !!!

Объемы уменьшились:

  • Грудь на 16 см
  • Талия на 17 см
  • Бедра на 18 см

2. Поставленная цель: похудеть на 20 кг.

3. Какие методики и режим тренировок использовались?
В течение года регулярные тренировки в силовом и кардио зале 2 раза в неделю по 1,5 часа строго под наблюдением инструктора. Дополнительно к этому каждый день совершала утренние пробежки на свежем воздухе.

4. Режим питания.
По рекомендациям персонального тренера полностью изменила свой обычный режим питания: 5 раз в день через каждые 2 часа в малых количествах. В рационе питания включала достаточное количество овощей и белковых продуктов. Исключила сладкое и мучное.

5. Как в целом проходил тренировочный процесс?
1-й месяц тренировок был самый сложный, но после того, как стали заметны первые положительные результаты не только мне, но и окружающим, появились дополнительные силы и возможности для достижения результата. Желание приостановить тренировки не возникало.

6. Ощущение после достижения желаемого результата?
Получение главного приза от «Созвездие» стало, по мимо избавления от лишних килограммов, еще одним приятным сюрпризом. Начав заниматься фитнесом всего 2 раза в неделю, не ожидала, что вся моя жизнь измениться кардинально. Отличное самочувствие, бодрость, хорошее настроение – мое обычное состояние! А главное - появилось самоуважение и стремление покорять все новые и новые вершины! Достигнутый результат вдохновил на продолжение тренировок, а также на участие в новой программе!


001

ПОБЕДИТЕЛЬ ПРОГРАММЫ "Революция тела" 2011 – Харитонова Елена!
Выиграла подарочный сертификат на крупную сумму от ФК, ЦК и МЦ "Созвездие".

 Программа Революция тела в фитнес-клубе Созвездие  Программа Революция тела в фитнес-клубе Созвездие

ДО

ПОСЛЕ

1. Начальные показатели:
Возраст: 36 лет
Рост: 170 см
Вес на начало программы: 86 кг

Вес на конец программы: 70 кг
Тренер-куратор: Воронцова Ирина

За 10 месяцев похудела на 16 кг!!!

Объемы уменьшились:

  • Грудь на 11 см
  • Талия на 15 см
  • Бедра на 10 см

2. Поставленная цель: снизить вес, выглядеть привлекательно.

3. Какой режим тренировок использовался?
Занятия в тренажерном зале (3 раза в неделю по 1 ч.) + аэробика (3 раза в неделю по 1 ч.)

4. Какие методики по коррекции фигуры использовались?
Антицеллюлитный массаж у мастера Центра красоты и врачебной косметологии "Созвездие" Щеткина Евгения + посещение банного комплекса (1 раз в неделю).

5. Что изменилось в Вашей жизни с момента начала тренировок в "Созвездии"?
Буквально все! Самое главное, изменился в целом образ жизни: режим дня, питание, появились дополнительная энергия и жизненные силы. Отличное самочувствие и хорошее настроение - главные спутники моей новой жизни, кажется, что любые свершения мне по плечу!


001

ПОБЕДИТЕЛЬ ПРОГРАММЫ «Революция тела» 2010 – Танаева Ирина!
Выиграла подарочный сертификат на крупную сумму от ФК и ЦК "Созвездие".

  Программа Революция тела в фитнес-клубе Созвездие
ПОСЛЕ

1. Начальные показатели:
Возраст: 27 лет
Рост: 156 см
Вес на начало программы: 83,5 кг

Вес на конец программы: 59 кг
Тренер-куратор: Мордашова Елена, Чернов Эдуард (персональные тренеры), Богданова Алла (аэробика).

Похудела на 25 кг !!!

Объемы уменьшились:

  • Грудь на 10 см
  • Талия на 20 см
  • Бедра на 12 см

2. Поставленная цель: снизить вес до 55 кг.

3. Какой режим тренировок использовался?
Занятия в тренажерном зале с тренером персонально (3 раза в неделю по 1 ч.) + аэробика (2 раза в неделю по 2 часа).

4. Какие методики по коррекции фигуры использовались?
Мастера Центра красоты и врачебной косметологии "Созвездие" Балашова Валентина и Зрячева Наталия подобрали мне комплекс процедур, включающих в себя: антицеллюлитный или испанский массажи со специальными косметологическими средствами + водорослевые обертывания с термоодеялом, а также 1-2 раза в неделю уникальную программу для похудения "Ионотермия тела".


001

ПОБЕДИТЕЛЬ ПРОГРАММЫ "Революция тела" 2009 – Крупнова Алия!
Выиграла поездку в Турцию на 2-х на 7 дней.

 Программа Революция тела в фитнес-клубе Созвездие  Программа Революция тела в фитнес-клубе Созвездие

ДО

ПОСЛЕ

1. Начальные показатели:
Возраст: 45 лет
Рост: 161 см
Вес на начало программы: 95 кг

Вес на конец программы: 69 кг
Тренер-куратор: Чернов Эдуард

За 8 месяцев похудела на 26 кг !!!

Объемы уменьшились:

  • Грудь на 10 см
  • Талия на 15 см
  • Бедра на 20 см

2. Какие методики и режим тренировок использовались?
Персональные тренировки в тренажерном зале – 2 раз в неделю по 2 часа, аэробика – 1 раз в неделю по 1 часу.

3. Режим питания
Конечно же изменился весь рацион питания. Меньше сладкого и мучного, больше фруктов и воды - теперь я питаюсь так ежедневно.

4. Ощущение после достижения желаемого результата?
Ощущение бесконечного счастья и гордости за то, что смогла преодолеть все трудности и соблазны, стала привлекательной в первую очередь для себя. Чувство уверенности в себе и своих силах теперь не покидает меня, иду по жизни вместе с Фитнесом, назад дороги нет!


001

ПОБЕДИТЕЛЬ ПРОГРАММЫ "Революция тела" 2008 – Еремина Елена!
Выиграла поездку в Египет на 2-х на 7 дней.

Программа Революция тела в фитнес-клубе Созвездие Программа Революция тела в фитнес-клубе Созвездие

ДО

ПОСЛЕ

1. Начальные показатели:
Возраст: 28 лет
Рост: 173 см
Вес на начало программы: 129 кг

Вес на конец программы: 92,5 кг
Тренер-куратор: Мордашова Елена (персональный тренер, инструктор групповых программ)

Похудела на 36,5 кг!!!

Объемы уменьшились:

  • Грудь на 13 см
  • Талия на 11,5 см
  • Бедра на 20 см

2. Поставленная цель: похудеть на 15-20 кг.

3. Какие методики и режим тренировок использовались?
Кардиозал - 2 раза в неделю по 1 часу, занятия аэробикой (степ, классическая, интервальная, силовая, пилатес, хатха-йога, восточные танцы) – 2 раза в неделю по 2 часа. Так же специалисты центра красоты подобрали мне комплекс процедур по коррекции фигуры 10 сеансов антицеллюлитного массажа и 10 сеансов водорослевого обертывания на проблемную зону с термоодеялом.

4. Режим питания
В рационе питания включала достаточное количество овощей и белковых продуктов. Исключила сладкое и мучное.

5. Как в целом проходил тренировочный процесс?
Не скажу, что тренировки проходили легко, но тренировалась с удовольствием и полной отдачей. Достичь результата помогало желание преодолеть возникающие трудности.

6. Ощущение после достижения желаемого результата?
Известие о первом месте вызвало большую радость и огромное удовлетворение о проделанной работе! Достигнутый результат вдохновил на продолжение тренировок и на достижение новых целей, а также на участие в новой программе!

 

А Вы хотите изменится и внутренне и внешне, начать новую жизнь?!

Приглашаем всех желающих мужчин и женщин принять участие в программе!
ВНИМАНИЕ!!! Всем участникам «Революции тела», вступившим в программу с 1 ноября 2015 года, –   СКИДКА 15% на любую клубную карту! (скидка действует с 1 ноября по 15 декабря 2015 года.)
Наш адрес: Фитнес-клуб «Созвездие»: г. Павлово, ул. Фаворского 89. Телефоны: 3-20-80, 8-910-894-94-93.