Фитнес-Клуб Созвездие

Программа "Революция тела"

Хочешь похудеть? Измениться и выглядеть привлекательно?
Программа "Революция тела" в Фитнес клубе "Созвездие"!

Вот уже несколько лет подряд в Фитнес - клубе "Созвездие" проходит программа "Революция тела", цель которой – максимальное достижение одной из самых заветных целей – ВЫГЛЯДЕТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНО!

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ ПОБЕДИТЕЛЮ ПРОГРАММЫ – ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ на КРУПНУЮ СУММУ
на УСЛУГИ ФИТНЕС-КЛУБА И ЦЕНТРА КРАСОТЫ «СОЗВЕЗДИЕ»!

С 20 сентября 2016г по 20 октября 2017г в Фитнес - клубе «Созвездие» проходила программа «Революция тела». Победителями программы и обладателями главного приза – подарочного сертификата на крупную сумму на услуги ФК и ЦК «СОЗВЕЗДИЕ» - стали:

Богомолова Ольга

Победитель программы Революция тела Богомолова Ольга 1. Начальные показатели:
Возраст: 37 лет
Рост: 167 см
Вес на начало программы: 75 кг

Вес на конец программы:  64 кг

Похудела на 11 кг!!!
Объемы уменьшились:

  • Грудь на 4 см
  • Талия на 11 см
  • Бедра на 13 см

2. Тренер-куратор: Борисова Татьяна (персональный тренер).

3. Поставленная цель: Похудеть и приобрести привлекательную фигуру.

4. Какие методики и режим тренировок использовались?
В течение года регулярные тренировки в силовом и кардио зале 2 раза в неделю по 1,5 часа строго под наблюдением инструктора.

5. Режим питания.
По рекомендациям персонального тренера изменила свой обычный режим питания: научилась завтракать, т.к. мне просто не хотелось есть по утрам, потом перешла на питание 5 раз в день через каждые 2 часа в малых количествах. Научилась пить воду, именно научилась, достаточное количество, в том числе до 2-х литров воды в день. В рацион питания включила обязательное потребление овощей и белковых продуктов. Сладкое и мучное исключительно в первой половине дня, но мне с этим повезло, я просто равнодушно к этим продуктам отношусь или можно сказать не люблю.

6. Как в целом проходил тренировочный процесс?
Старалась не пропускать дни тренировок. Очень помог тренер, не давала расслабляться ни на минуту и это очень важно, т.к.иногда ты просто опускаешь руки. Тренировалась два раза в неделю в тренажерном зале, а в остальные дни пробежки на свежем воздухе. Летом - велосипед.

7. Ощущение после достижения желаемого результата?
Не рассчитывала на такой результат, если честно, пришла в первую очередь повысить свою самооценку, уверенность в себе и посмотреть на сколько я вынослива и умею добиваться того, что хочу. Начав заниматься собой и наша жизнь меняется в лучшую сторону! Это, прежде всего, хорошее настроение, отличное самочувствие, положительные эмоции. Готова двигаться дальше в том же ритме, готова на продолжение тренировок, готова ставить новые цели!


Пирогова Алена

Победитель программы Революция тела Пирогова Алена1. Начальные показатели:
Возраст: 30 лет
Рост: 158 см
Вес на начало программы: 86 кг

Вес на конец программы: 74 кг

Похудела на 12 кг!
Объемы уменьшились:

  • Грудь на 4 см
  • Талия на 14 см
  • Бедра на 11 см

2. Тренер-куратор: Богданова Алла (персональный тренер).

3. Поставленная цель: Меньше жировой массы, больше мышц и красоты.

4. Какие методики и режим тренировок использовались?
В течение 10 месяцев регулярные тренировки в силовом и кардио залах 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа строго под наблюдением инструктора.

5. Режим питания.
Изменила свой обычный режим питания, начала завтракать кашей, т.к. завтракала печеньем и бутербродами. Научилась питаться малыми порциями и принимать пищу по 5-6 раз в день. Приучила себя считать калорийность продуктов и придерживаться норм.

6. Как в целом проходил тренировочный процесс?
Старалась посещать зал в каждое запланированное время совместно с тренером. Без тренера просто забросила бы, а так с её стороны была большая поддержка и мотивация. Именно она приучила меня к спорту. В отдельные дни, когда не посещала зал, занималась дома кардио самостоятельно.

7. Ощущение после достижения желаемого результата?
Даже не думала, что у меня что-то получится, но поставила для себя цель и просто начала к ней идти. Старт дан. После достигнутого результата повысилась самооценка и уверенность. Для себя решила, что на этом останавливаться не намеренна и буду продолжать дальше, т.к. есть ещё много желаний в данном направлении, а главное – есть над чем и с кем работать.

3Все победители программы "Революция тела" >>>