Фитнес-Клуб Созвездие

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – это разминочный комплекс упражнений, в котором через плавные движения разогреваются все суставы и мышцы тела сверху вниз.

Она позволяет укрепить суставы, подготовить связочный аппарат и мышцы к выполнению более сложных упражнений.  ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА И УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ!  Длительность 30 минут.

Суставная гимнастика стоя
Суставная гимнастика – это разминочный комплекс упражнений, в котором через плавный движения разогреваются все суставы тела сверху вниз. Она позволяет укрепить суставы, подготовить связочный аппарат и мышцы к выполнению более сложных упражнений. Упражнения выполняются медленно и плавно с внутренней концентрацией внимания на ощущения. Количество упражнений определяется Вашим самочувствием и возможностями вашего тела.

Суставная гимнастика, лежа на спине
Очень много страданий людям приносят болезни позвоночника из-за незнания, несоблюдения культуры движения. Эти дефекты и болезни помогут устранить специальные гимнастики, разработанные на принципах хатха – йоги. Эти базовые упражнения йоги оказывают направленное воздействие на позвоночник и суставы, делая их гибкими и здоровыми, излечивают многие болезни опорно-двигательной системы, являются профилактическим средством и подготавливают физическое тело к более сложным упражнениям Хатха – йоги. Упражнения суставной гимнастики выполняются лежа на полу, на коврике, что обеспечивает необходимую нагрузку, позволяет ее легко дозировать, расслаблять тело, что очень важно для правильного выполнения упражнений.