Фитнес-Клуб Созвездие

Калланетика, хатха-йога, пилатес, суставная гимнастика

Многие из нас тренируются потому, что так принято, модно, что «должны», иногда за компанию, и в итоге приходит скука и, естественно, отказ от тренировок. Не все понимают, что занятия фитнесом улучшают самочувствие или стимулируют умственные способности, или просто-напросто не знают этого. А результат тот же – скука. Вспомните о многочасовых тренировках, когда Ваши мысли витали далеко от того, что делало тело.

Работая над телом без привлечения сознания, Вы выполняете только половину тренировки. Ну и результаты, естественно, не блестящи.

Занимаясь на кардио- и силовых тренажерах, многие из нас рассуждают примерно так: бегай – и тренируй сердце, сосуды, укрепляй мышцы, при этом читай газеты, смотри телевизор. Положительный эффект от занятий несомненен, однако подобный «механический» подход не учит человека умению управлять своим телом, мышцами, не подключает такой мощный фактор, как самопознание.

Развив координацию между разумом и телом, человек обретает возможность управлять собой. В нашем клубе Вы имеете возможность усовершенствовать свой разум, через развитие тела, занимаясь следующими направления фитнеса: калланетика, хатха-йога, пилатес.

3КалланетикаКалланетика
Это гимнастика статических поз. В калланетике нет рывков и прыжков (Вы можете не беспокоиться за свои колени и спину). Задействуются все, кроме того, мелкие мышцы. Основанные на стрейчинге (растягивании) и статике упражнения вызывают активность глубоко расположенных мышечных групп, поэтому быстро начинают худеть глубокие участки залежалой жировой ткани. Подробнее >>>


3Хатха – йогаХатха – йога
Глубокое, заряжающее энергией дыхание в сочетании с неторопливыми движениями и достаточно сложными позами укрепит сердце и легкие, наполнит силой мышцы и улучшит самочувствие. Подробнее >>>




3ПилатесПилатес
Гимнастика на основе йоги, развивающая силу, гибкость, выносливость и координацию движений. Особенно полезен пилатес для женщин, поскольку позволяет укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что очень важно в дородовый и послеродовый период. Подробнее >>>



3Суставная гимнастикаСуставная гимнастика
Это разминочный комплекс упражнений, в котором через плавные движения разогреваются все суставы и мышцы тела сверху вниз. Она позволяет укрепить суставы, подготовить связочный аппарат и мышцы к выполнению более сложных упражнений.
Для любого возраста и уровня подготовленности! Длительность 30 минут. Подробнее >>>